Qu’est-ce que la fatigue chronique ?
La fatigue chronique est un état de fatigue persistante qui ne disparaît pas malgré le repos. Elle peut être liée à des déséquilibres physiques, nutritionnels, émotionnels ou environnementaux et affecte durablement l’énergie, la concentration et le bien-être.
Les causes principales de la fatigue chronique
La fatigue n’apparaît jamais par hasard. Elle est souvent le résultat d’un déséquilibre global de l’organisme.
Causes physiques
manque de sommeil ou sommeil non réparateur
carences nutritionnelles (vitamines B, fer, magnésium)
surcharge du foie et digestion difficile
déshydratation
manque d’activité physique ou surentraînement
Causes nerveuses et émotionnelles
- stress chronique
- surcharge mentale
- anxiété ou baisse de motivation
- fatigue émotionnelle
Causes liées au mode de vie
- alimentation transformée et pauvre en nutriments
- exposition aux toxines (pollution, produits chimiques)
- manque de lumière naturelle
- rythme de vie déséquilibré
La fatigue chronique est souvent multifactorielle : plusieurs causes s’additionnent.
Les symptômes de la fatigue chronique
La fatigue chronique impacte à la fois le corps, le mental et les émotions.
Symptômes physiques
- fatigue persistante dès le réveil
- sensation de lourdeur
- douleurs musculaires
- baisse d’endurance
Symptômes cognitifs
- difficulté de concentration
- troubles de la mémoire
- baisse de motivation
Symptômes émotionnels
- irritabilité
- anxiété
- perte d’élan
Comment retrouver de l’énergie naturellement
Étapes clés
- Améliorer la qualité du sommeil
- Adopter une alimentation riche et vivante
- Soutenir le système nerveux
- S’hydrater correctement
- Réduire le stress
- Utiliser des solutions naturelles adaptées
Ce qu’en dit nelly grosjean…
La fatigue peut être passagère suite à une trop grande dépense d’énergie physique ou morale, ou bien elle est, plus souvent encore, le résultat d’une hygiène de vie perturbée, d’une alimentation dénaturée, et de plusieurs manques, entre autres des compléments alimentaires indispensables à un bon équilibre général. Il faut se remettre en mémoire que le bon état général de notre organisme nécessiterait une vie idyllique, quasiment nu, sous les cocotiers et dans la chaleur du soleil, avec quelqu’un que l’on aime, sans souci, sans stress, avec pour seule obligation le fait de cueillir quelques fruits, légumes et racines, de pêcher quelques poissons ou ramasser quelques oeufs et champignons… Les maisons seraient en matériaux nobles, bois, palmes… Dans ce paradis la maladie et le mal être seraient inconnus. A contrario, nous vivons habillés, enfermés dans des maisons « cages de Faraday », avec stress, alimentation dénaturée en boîtes, travail excessif, souvent une misère affective et des quantités d ’obligations… Notre corps particulièrement adaptable s’est modifié, ses besoins vitaux sont différents. Le « plus » apporté par les compléments alimentaires et les huiles essentielles aromatiques est maintenant devenu une nécessité… vitale. Nous n’oublierons pas que les éléments de santé de base restent une bonne respiration, de la détente et une alimentation la plus saine possible, c’est notre carburant.
TRAITEMENT D’URGENCE
- dans la journée, brancher un diffuseur avec des compositions aromatiques toniques à base de romarin, sarriette, menthe, cannelle, géranium, thym, origan, verveine exotique du type épicé’staccato
- le matin, faire une friction avec 20 gouttes d’une des compositions APHôm, ou encore RESôm ou MINôm sur plexus solaire, nuque, base de la colonne vertébrale et plante des pieds
- faire une cure d’huile de germe de blé (vitamine E naturelle) à raison d’une cuillerée à café par jour pendant trois semaines puis 1/2 cuillerée à café pendant encore trois à six semaines (existe aussi en gélules)
- prendre 1 goutte d’APHôm trois à cinq fois par jour pendant trois semaines, puis simplement 1 goutte le matin ou encore une goutte d’huile essentielle de romarin, cannelle de Sumatra, sarriette, origan ou menthe douce ou poivrée
- boire beaucoup d’eau en dehors des repas, dans laquelle on peut ajouter au choix 5 cuillerées à soupe d’eau précieuse de menthe, sarriette, romarin, ou sauge
- prendre des thés aromatiques avec 6 gouttes au choix : huile essentielle muscade, cannelle, mandarine ou huile essentielle coriandre, menthe, muscade.
TRAITEMENT COMPLÉMENTAIRE
- faire une cure de levure alimentaire (vitamines du groupe B) pendant trois à six semaines
- une cure de ginseng-gelée royale est toujours salutaire
- prendre un grand verre de jus de légumes frais si possible avant chaque repas (concentré de vitamines et oligo-éléments)
- ajouter des graines germées dans l’alimentation journalière
- un petit déjeûner de fruits frais et fruits secs et séchés remplace avantageusement les café-thé-pain-beurre-miel du matin !
- un temps de repos-respiration-détente est indispensable chaque jour pour recentraliser énergie et pensées… et du sommeil avant minuit
- soleil, air pur, marche sont particulièrement profitables.
NOTA BENE
- en cas de fatigue du système nerveux : ajouter une cure de friction NERôm le soir et prendre 1 goutte trois fois par jour du mélange d’huile essentielle basilic et marjolaine, mon remède « anti-déprime » ! Remarquable !
- en cas de fatigue sexuelle, prendre plus spécialement friction APHôm, eau précieuse de sarriette et sauge, huile de massage bio’sérum anti-âge soyance sur les parties génitales, compositions fresh’misterioso ou épicé’staccato dans le diffuseur dans la journée, composition relax’passionata ou zen’pianissimo le soir, manger le maximum de « cru», boire des jus de céleri ou fenouil… et se relaxer
- en cas de fatigue intellectuelle, ajouter une cure de phosphore, type « nergine » en pharmacie et d’huile essentielle de girofle ou muscade, prendre 1 goutte trois fois par jour, c’est aussi excellent pour la mémoire !
- en cas de fatigue physique et musculaire, ajouter la friction APHôm ou RHUôm mélangée à de l’huile de millepertuis, sur le corps, en massage avant et après chaque entraînement ou compétition.
Témoignage
Martine, écrit à nelly “été 2016, voilà maintenant deux ans que je vous ai rencontrée, la première fois pour des raisons de santé. La première consultation me fait prendre conscience de ce que je fais subir à mon corps (obésité). Je me prends donc en main et avec votre aide, décide de “manger vivant”. Nouvelle hygiène de vie, une nourriture saine et équilibrée, quelle découverte ! Un pur plaisir. Les cellules de mon corps n’en reviennent pas. Au fil du temps je perds du poids et je gagne en énergie. Je me sens de mieux en mieux ; Petit à petit, je deviens “100% cru”, c’est une révélation ! Plus de fatigue, une forme éblouissante, 20 kg de moins en 5 mois, je fonds
(de la taille 48, je passe au 40)… toute ma garde-robe à refaire ! J’ai tellement plaisir à partager cette nouvelle CRUsine que je décide pour l’année de mes 50 ans de présenter ma candidature à La Cabane Bambou – je suis comptable, pas du tout dans le domaine de la restauration – et… Oh miracle, j’obtiens le poste. Vous m’avez accompagnée dans mon apprentissage (j’ai eu un très bon professeur !) et le résultat est génial, chaque jour est une joie. Merci Nelly pour cette expérience. J’ai l’impression d’avoir vingt ans. La vie est belle !”
Conseil d’expert
La fatigue est un signal précieux. Plus on agit tôt sur les causes (alimentation, stress, sommeil), plus le retour à l’énergie est rapide et durable.
Ces informations sont données à titre informatif et ne remplacent en aucun cas un accompagnement personnalisé. En cas de doute, de symptômes persistants ou d’inconfort inhabituel, il est recommandé de se tourner vers un professionnel de santé ou un praticien qualifié, afin de bénéficier de conseils adaptés à votre situation et, si nécessaire, d’examens appropriés.