- Veiller à une bonne élimination intestinale deux à trois fois par jour, vous mangez trois fois par jour, donc élimination en conséquence, sinon une tisane laxative TRANSIT le soir ou Hygiaflore.
- « On mange uniquement lorsqu’on a faim » et non parce que c’est l’heure, et on mange de nouveau uniquement lorsqu’on a éliminé!
- Un litre de jus de légume par jour en apéritif avant les repas, le jus de légume se fait avec un extracteur. Un seul légume, soit un jus unitaire, c’est le « jus unitaire »: un jour fenouil, un jour céleri, un jour carotte, un jour betterave, un jour courgette, un jour épinard, etc. Pour développer son intuition alimentaire, retrouver le sentiment de satiété et apprécier des saveurs différentes chaque jour.
- Une purée de fruit chaque matin à la place du petit-déjeuner, c’est une purée de fruit « mono fruit », un jour banane, un jour mangue, un jour ananas, un jour figue, un jour pruneau, de façon à réveiller l’intuition alimentaire et éviter la lassitude.
Purée de fruit unitaire
Une seule variété de fruit par purée avec aromatisation
Huile essentielle de bergamote, citron, orange, mandarine, menthe, ou cannelle… Le jour banane, c’est trois à cinq bananes dans le blender!
Assaisonnement
Citron, gingembre, curcuma, piment, herbes aromatiques et huiles essentielles peuvent être ajoutés dans le jus de légume
unitaire ou la purée de fruit unitaire.
Après trois à quatre semaines de cure de jus de légume apéritifs et de purée de fruit, vous êtes déjà transformé, il suffit de pratiquer et vous serez très étonné, bon appétit !
