cette vidéo est un extrait gratuit de la cure en ligne “la crusine aromatic'”
pour retrouver votre énergie, vous débarrasser des sucres qui provoquent angoisse, anxiété, déprime, introduisez les purées de fruits dans votre alimentation
d’abord quelques préconisations :
– les fruits se mangent toujours seuls et ne se mélangent pas avec d’autres aliments !
– jamais de fruits crus en fin de repas, ils ralentissent la digestion. Un fruit à la fin du repas fait doubler le temps de digestion, soit huit heures de digestion à la place de quatre heures environ.
– un repas de fruits et uniquement de fruits est idéal une ou deux fois par jour : nous sommes “fabriqués” pour manger essentiellement des fruits !
– sachez qu’un fruit mélangé à quoi que ce soit d’autre (biscuit, yaourt, fromage…) = 8 heures de digestion, alors que les fruits seuls mobilisent votre vitalité pendant 1 heure seulement
les purées de fruits frais se prennent idéalement le matin : c’est le petit-déjeuner parfait – le moment où nous coupons le jeûne de la nuit
Un seul type de fruit par repas est encore préférable, un jour purée de banane, un jour fruit de la passion, kiwi, ananas, mangue, figue ou poire… Comme nos champions, un seul type de fruit plutôt qu’un mélange est encore plus facile à assimiler et à digérer !
comment préparer une purée de fruits ? dans le bol du mixer/blender, mettre bananes ou avocats puis les fruits frais de saison, la purée d’oléagineux ou les fruits secs trempés la veille (dont vous jetez l’eau de trempage), les fruits congelés, un jus de fruits frais pressés (ou bio en bouteille) ou de l’eau si besoin, mixez et dégustez. pensez à “manger”, saliver, déguster votre smoothie, purée de fruits ou “soupe de fruits” comme la nomment les Suisses qui mangent à la cuillère la soupe de fruits au petit déjeuner, façon muesli ou crème budwig… d’antan !
mille et une purées de fruits… dans le bocal du mixer, ajoutez 2 bananes, une cuillerée à soupe de purée d’amandes ou de noisettes (ou une poignée d’oléagineux retrempés la veille, jetez l’eau et rincez), des fruits frais de saison ou congelés ou encore des fruits séchés retrempés la veille (ananas, mangue, papaye, banane, figue, abricot, kaki, raisin, baies de goji…). Mixez le tout, ajoutez un verre d’eau si nécessaire. C’est prêt, délicieux !
enfants et grands, sans exception, vont vouloir goûter votre purée de fruits du matin, je vous l’assure ! Mes deux purées de fruits préférées : bananes-noisettes-framboises ou bananes-amandesmangues-papayes-gingembre avec 2 gouttes d’he mandarine ou bergamote selon mon humeur et le cafd’or, gingembre-curcumacitron-poivre ou piment ! mon petit truc en plus…
une corbeille de fruits frais et de fruits secs et séchés à la disposition des enfants (et des grands) remplace avantageusement toutes les friandises de la terre ! En quelques jours les enfants optent volontiers pour les fruits, par intuition. Pas de restriction, laissez-les manger autant de fruits qu’ils le souhaitent ! Le lendemain ce sera différent ! On peut aussi leur préparer un petit sac de fruits secs pour la journée : amandes, noisettes, noix, graines de tournesol, noix de cajou, pistaches, abricots, dattes, figues, pruneaux, bananes séchées, baies de goji, ananas, mangues, papayes… miam ! Pour les petites faims de la journée, j’en ai toujours dans mes sacs et dans la voiture !